利用常规气象观测资料、ERA5再分析资料（0.25°×0.25°）对2021年10月4—5日黄土高原秋季连阴雨中的区域性暴雨过程成因及极端性进行分析。结果显示：（1）连续两日的区域性暴雨发生在乌拉尔山阻塞高压建立、太平洋副热带高压（简称副高）强盛并显著北上的环流背景下，大气层结稳定，整层饱和。低空急流发展北上，为半干旱区暴雨的产生提供了持续而充沛的水汽条件，高空急流加强超前强降水10 h左右，对连阴雨中的区域性暴雨预报有较好的指示意义。（2）两日暴雨成因的差异主要来自低层：4日三条水汽输送路径（700 hPa偏南、850 hPa东南、850 hPa东路）为暴雨的形成提供了充沛的水汽条件，5日水汽主要源自700 hPa偏南和850 hPa偏东路径，且强度弱于4日；4日暴雨850 hPa存在西北路和东路冷空气共同影响，具有强的锋生作用，锋区暖空气强烈抬升，上升运动较强，雨强大。5日暴雨源于暖湿气流在深厚的冷垫上爬升，上升运动较弱，雨强小。（3）与陕北地区12次秋季区域性暴雨相对比，10月4—5日700 hPa多项物理量位居历史前列，表明低层异常强的暖湿输送及辐合导致此次降水的极端性。